Martedì e Giovedì 20.00-21.00 (dal 1° ottobre)

Insegnante Tiziana - Rudi Laco

E’ un corso di ginnastica eseguito prevalentemente a corpo libero o con piccoli attrezzi: pesetti, palline, pallone, elastici ecc. che prevede esercizi studiati e mirati al miglioramento del bio-tipo femminile.
Gli esercizi si svolgono su diversi fronti: articolare – muscolare e neurovegetativo. -
- Agiscono infatti, sulle principali articolazioni (collo, scapolo-omerale, anche, caviglie), mantenendo nel tempo la loro naturale mobilità e scongiurando il verificarsi di fenomeni artrosici
- La loro ripetizione in serie sistemiche crescenti, consente il raggiungimento di una buona tonicità e al consolidamento delle fibre muscolari unitamente ad altri esercizi di tipo isometrico
- L’esecuzione di diversi tipi di respirazione abbinati a diverse posizioni del corpo unitamente alla concentrazione su determinati colori e/ o suoni, svolge un benefico effetto anti stress: la condizione di relax così raggiunta, esercita una sensazione di totale benessere psico-fisico
- Le varie posizioni assunte dal corpo durante le lezioni, vengono costantemente monitorate affinchè la postura sia sempre corretta, in modo che diventi “ habitus” non solo in palestra, ma anche nella vita di tutti i giorni.
 

Docenti:  Tiziana Basso