Martedì e Venerdì 10.00-11.00 (dal 16 settembre)

Insegnante Sabina

La ginnastica dolce indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra caratterizzata dalla bassa intensità.    Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.         Utile per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico, ma anche coloro che desiderano acquisire una maggior consapevolezza corporea, o che sentono la necessità di mettere in moto parti del corpo che vengono poco sollecitate nella vita quotidiana.

La  ginnastica dolce rappresenta un percorso per riappropriarsi del proprio corpo, riconquistando un portamento più armonico e naturale, restituendo la possibilità di esprimersi liberamente e con fluidità, attraverso movimenti semplici (allungamenti, piegamenti e stretching ) che tengano conto delle necessità e dei limiti di ognuno in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Lavorando sull’allungamento delle catene miotensive, sulla consapevolezza e sul controllo della respirazione, sull’equilibrio, sulla coordinazione si aiuta a “riequilibrare” l’intera struttura corporea contribuendo allo stato di benessere del corpo.

Docente: prof. Sabina Montanari