“Qi” in cinese significa “energia vitale” e “Gong” “pratica, esercizio”. Il Qi Gong è quindi la pratica che permette di nutrire e far circolare l’energia vitale lungo i meridiani, al fine di raggiungere benessere fisico e psichico, ed una maggiore resistenza ai fattori patogeni ed allo stress. E’ stato elaborato per più di duemila anni, sia da medici che da monaci taoisti e buddisti, e viene continuamente arricchito.
Il Qi Gong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, atta a favorire lo scorrimento dell’energia nei meridiani, che si trattano anche in agopuntura. Questa “ginnastica dei meridiani” comprende esercizi fisici statici e dinamici, tecniche di controllo della respirazione e di concentrazione mentale, automassaggi e digitopressione sui punti dell’agopuntura, e suoni terapeutici, le cui vibrazioni stimolano i differenti organi vitali.
Lo scopo è di prevenire o sciogliere i blocchi energetici, stimolare la circolazione e correggere gli squilibri con esercizi mirati. La pratica è adatta a tutti.